（一）站姿与走姿

标准站姿:脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起，收腹，精神饱满，气息下沉。两肩放松，手臂自然下垂。

重心主要支撑脚掌脚弓上。脚应绷直，稳定重心位置。站立主持应双腿并拢，腰背挺直男主持人“小八”站姿，女主持人“丁”步站姿。

女主持人站立时双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应。穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚尖分开呈"V'状或“Y"状;穿礼服或者旗袍时，可双脚微分。

行走时应抬头，身份重心稍前倾，挺胸收腹，上体正直，双肩放松，两臂自然前后摆动，脚步轻而稳，目光自然，不东张西望，精神饱满。

走上表演台，男主持人应步伐稳健有力，女主持人应步伐轻盈，行走速度应由晚会性质而定，一般来说，气氛热烈的晚会步伐应慢一些。

（二）主持人的站姿与仪态训练

主持人一般要具备良好的外形条件和清晰的口齿，悦耳的音色，敏捷的思维，良好的应变能力等;另外，主持礼仪也是非常重要的。今天蜀国之声学校就给你理一理～
主持人仪态

1.从容的:不慌不忙，不急不徐。

2.轻松的:轻松自然，符合主题性质。

3.机智的:遇有偶发事件，立即反应处理。

4.端庄的:服饰要合乎主题、场合，衣着整洁，大方庄重，切忌邋里邋遢。

（三）平日的锻炼

1. 训练:台风、站姿、手饰、视线、扫场、小动作。

2. 个人风格:段句、速度。

    3.声音正音:咬字要清楚断句，注意速度，节奏，情绪的表达。

    4.位置:不偏台、不背台，表情、肢体夸张但不做作。
    5.临场应变能力突发情况，迅速做出反应，并进一步发挥，让事情朝好的方向转化

    6.即兴发挥能力，模拟场景自我发挥
    7.串场能力

承上启下，让主持自然流淌